UITGELEZEN.PUNT.NL
Weg met de weegschaal
 
 
Schrijver: Meijke van Herwijnen
Uitgever: Spectrum
Jaar: 2010
ISBN: 9789027447913
Aantal blz: 203
 
 
Korte samenvatting:
Wat is het "geheim" van goed met eten omgaan?
Hoe stop je de strijd met jezelf?
Hoe kun je van eten genieten zonder stress of regels?

Het boek Weg met de Weegschaal is voor iedereen die zich herkent in een of meer van deze punten:
* Je wilt lekkerder in je vel zitten
* Je bent al vaak op dieet geweest, maar dat hielp maar tijdelijk
* Je eet bijna niets en toch val je niet af
* Je hebt zoveel eetregels, dat je niet meer ontspannen met eten om kunt gaan
* Je eet regelmatig te veel of te weinig
* Je weet niet hoe je gezond én lekker kunt eten
* Je kunt niet stoppen als je iets heel lekker vindt
* Je begint zo langzamerhand de moed te verliezen
Voor al deze mensen schreef Meijke van Herwijnen Weg met de Weegschaal, het boek van de gelijknamige organisatie.

Meijke van Herwijnen (1974) studeerde Voeding en Gezondheid aan Wageningen Universiteit. Tijdens en na haar studie specialiseerde ze zich in communicatie, mensen coachen en trainingen geven. Ze was zeven jaar lang (senior) communicatieadviseur bij universiteiten en een ziekenhuis. In 2004 zegde ze haar baan op zodat ze zich fulltime kon richten op "Weg met de Weegschaal": een organisatie die oplossingen biedt voor mensen die zichzelf te dik vinden, zich futloos voelen en/of ontevreden zijn met hun manier van leven. Ze geeft cursussen door heel Nederland, samen met een eigen team van trainers/coaches.

Wat biedt het boek Weg met de Weegschaal? Weg met de Weegschaal geeft het geheim prijs wat goed omgaan met eten inhoudt en wat eten met je doet. Je krijgt inzicht in waar het bij eerdere lijnpogingen is misgegaan. Het leert je op een heldere manier inzicht te krijgen in wat je lichaam nodig heeft en hoe je weer ontspannen met eten kunt omgaan en daarbij ook kunt afvallen.
Lijnen en diëten zijn een strijd tegen de kilo"s, maar ook een strijd tegen jezelf. Je mag veel minder eten en je ontzegt jezelf lekkere dingen. Een worsteling die je op langere termijn verliest. Met Weg met de Weegschaal leer je hoe je deze strijd kunt stoppen doordat je vanzelf leert voor goede producten te kiezen. Je leert goed en gezond te eten, te genieten zonder stress of regels en valt daarbij toch af.

Wat is er anders aan dit boek? Het is geen korte termijn dieetplan, maar het legt uit hoe eten en afslanken werkt. Weg met de weegschaal leert je met je lichaam samen te werken in plaats van het tegen te werken. Daardoor ontstaat er een logische, effectieve, stressvrije en vooral blijvende oplossing voor gewichtsproblemen.
 
 
Mening:
Vanuit mijn studie en achtergronden was dit een heel interessant boek. Maar dat zal het voor iedereen zijn.
 
Dit boek is geen diëetboek, maar een boek over hoe onszelf voeden zou moeten zijn. Hoe we zouden moeten eten, gewoon omdat eten een hele normale levensbehoefte is en hoe we er tegenwoordig mee omgaan. Want dat grenst aan het bizarre. We hebben allemaal regels bedacht: je mag geen koolhydraten met vet tegelijk of je mag na 8 uur niet eten, je mag geen roomboter op je brood smeren (maar wel kunstmatige halvarine) noem maar op. Op de een of andere manier dreigen we allemaal te vergeten dat we vooral ons lichaam moeten voeden en niet van alles moeten ontzeggen. Dat we als we echte buikhonger hebben, we ons lichaam niet voor de gek moeten houden met enkel een appeltje of een plakje ontbijtkoek. Het boek legt uit hoe dat werkt, wat het verschil is tussen verlangen naar een smaak, ergens niet van af kunnen blijven (het beroemde snoepen of een zak chips leeg-eten) en echte buik (of maag-)honger. Het boek legt uit wat een onzin de weegschaal is, hoe onnatuurlijk het is daar het jezelf voeden vanaf te laten hangen, waarom geen enkel diëet – werkt en wat een schade je daarmee in je lichaam aanbrengt. Want welk diëet je ook volgt: je verpest je stofwisseling, brengt je lichaam in de war en dat is geen goede investering voor de toekomst.
 
Maar het boek heeft vooral een positieve benadering over hoe je je leven zonder weegschaal weer leuk kan maken, hoe je kan leren gewoon te eten zonder dat je je daar nog langer mee bezig houdt. Het boek laat zien hoe dat ook samenhangt met een gezonde geest, met je prestaties, met je gewicht, met plezier in je leven hebben en dat dat niet alleen te maken heeft met wat je eet en wanneer, maar ook hoe je in het leven staat. Ontluisterend en erg interessant. Het is op een hele prettige manier geschreven, heel toegankelijk, leuk afgewisseld met weetjes en afbeeldingen. Ik vlóóg er doorheen. Aanrader voor iedereen. Want iedereen eet!
 
 
Aantal sterren (maximaal 5):
 
 
Marjon.

Lees meer...   (12 reacties)
Verhuisd

Uitgelezen.punt is verhuisd naar Uitgelezen.op23


bol.com Partner
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl